Een droge huid is een veelvoorkomende huidaandoening die kan leiden tot jeuk, een ruwe huid en roodheid en/of schilfering. Tijdens de vele huidmetingen die ik per maand uitvoer viel mij op dat veel vrouwen ongeacht hun leeftijd te maken hebben met een tekort aan vet- en vocht in hun huid. Maar waarom heeft je huid juist zoveel behoefte aan vocht en vetten, en wat zijn de oorzaken van een droge huid? In deze blog duiken we dieper in de oorzaken van een droge huid, de symptomen die ermee gepaard gaan, en hoe je deze kunt verbeteren.
Wat is een Droge Huid?
De huid is het grootste orgaan van het lichaam en de bovenste laag van de huid heeft een beschermende barrière. Deze “huidbarrière” bestaat uit vocht en vetten, ook wel “lipiden” genoemd.
Deze barrière houdt niet alleen vet en vocht vast, maar beschermt ook tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals vervuiling, bacteriën en UV-stralen.
Bij een droge huid is deze beschermlaag “verstoord” of “beschadigd”’, waardoor de huid niet in staat is om voldoende vocht vast te houden en nog te weinig vetten heeft. Zo’n verminderde barrièrefunctie, zorgt voor een teveel aan waterverlies. Dit resulteert in een droge huid die ruw aanvoelt, jeukt en soms geïrriteerd raakt. Deze kwetsbare huid kan gevoeliger zijn voor irritaties en infecties of bijvoorbeeld eczeem.
(dit trans-epidermaal waterverlies (TEWL) en meet ik tijdens een facial tour in de praktijk)
Kenmerken van een droge huid
De symptomen van een droge huid kunnen variëren van mild tot ernstig, maar de meest voorkomende kenmerken zijn:
- Ruw aanvoelen: De huid voelt schraal en soms schilferig aan.
- Jeuk: Een droge huid kan vaak jeuken, wat leidt tot krabben en verdere irritatie.
- Rode plekken of ontstekingen: Als gevolg van irritatie kunnen sommige rode plekken droog zijn.
- Barstjes: Een extreem droge huid kan zo droog worden dat er kleine barstjes ontstaan. (Lippen)
- Schilfering: Dode huidcellen kunnen zich ophopen en de huid kan beginnen te schilferen.
- Trekkerig: Direct na het douchen heb je behoefte om je crème aan te brengen.De huid voelt strak.
Oorzaken van een droge huid
Er zijn verschillende factoren die invloed kunnen hebben op het vet- en vochtgehalte van je huid. Hieronder bespreken we de meest voorkomende oorzaken van een droge huid:
1. Centrale verwarming of airconditioning:
- Koude, droge lucht: In de winter is de lucht vaak droger en kouder, wat de huid extra uitdroogt. Het gebrek aan vocht in de lucht kan de huidbarrière aantasten.
- Warme lucht in huis: Verwarming binnenshuis kan de luchtvochtigheid drastisch verlagen, wat ook bijdraagt aan een droge, vochtarme huid.
- Zon: Langdurige blootstelling aan de zon zonder bescherming kan de huid uitdrogen en de huidbarrière beschadigen.
2. Veroudering:
Naarmate we ouder worden, vermindert de productie van natuurlijke oliën (lipiden) in de huid. Dit maakt de huid droger en minder veerkrachtig. Het regenereren van de huidcellen wordt trager, wat kan leiden tot een verminderde huidbarrière.
3. Gebrek aan vocht en oliën:
Onvoldoende inname van water, de juiste voedingsstoffen door voeding en/of supplementen kan ervoor zorgen dat de huid van binnenuit uitdroogt. Hydratatie van de huid komt zowel van binnenuit (door voldoende water te drinken, voeding zoals avocado eten en/of supplementen gebruiken) als van buitenaf (door het gebruik van moisturizers en oliën).
4. Gebruik van agressieve reinigingsmiddelen:
Regelmatig reinigingen van de huid met zeep of agressieve reinigingsmiddelen kan de natuurlijke oliën van de huid verwijderen de huidbarrière beschadigen. Dit leidt tot vochtverlies en uitdroging.
5. Hormonale veranderingen:
Schommelingen, zoals tijdens de zwangerschap of menopauze, kunnen een droge huid veroorzaken.
6. Huidaandoeningen:
Eczeem en psoriasis kunnen de huid barrière beschadigen wat leidt tot droogte en schilfers.
7. Heet douchen of baden:
Lang en heet douchen verwijdert de natuurlijke oliën van de huid.
Hoe Zorg je voor een droge huid?
Gelukkig zijn er verschillende manieren om een droge huid te verzorgen en te herstellen. Hier zijn enkele tips:
1. Gebruik een milde reiniging:
Vermijd agressieve zepen die de huid uitdrogen. Kies voor een milde reiniger die de huid niet ontdoet van zijn natuurlijke oliën.
2. Gebruik een verzachtende moisturizer:
Breng direct na het douchen een dikke, vetrijke moisturizer aan om het vocht vast te houden. Zoek naar producten die ingrediënten bevatten zoals hyaluronzuur die helpen de huidbarrière te versterken.
3. Vermijd langdurig warm water:
Langdurige blootstelling aan heet water kan de huid verder uitdrogen. Douche of was je gezicht liever met lauw water.
4. Bescherm je huid tegen de weersomstandigheden:
Draag in de winter beschermende kleding en gebruik een zonnebrandcrème in zowel de winter als de zomer om de huid te beschermen tegen extreme weersomstandigheden.
5. Gebruik voedende, rijke crèmes, serums en oliën
Crèmes op basis van oliën zorgen ervoor dat het vetgehalte stijgt en je goed vocht kan vasthouden.
6. Voedt je huid van binnenuit
Voeding draagt bij aan een gezondere huid van binnenuit. Drink voldoende water voor de onderste huidlagen en eet avocado voor voldoende vetten. Gebruik huidverbetertende supplementen als aanvulling op je voeding.
7. Herstel je huidbarrière:
Gebruik milde huidverbeteringsproducten die de huidbarrière versterken en vermijd agressieve producten.
Een droge huid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, van omgevingsfactoren tot medische aandoeningen. De sleutel tot het behouden van een gezonde, gehydrateerde huid ligt in het beschermen van de huidbarrière door het gebruik van hydraterende en voedende producten en het aanpassen van je dagelijkse gewoonten. Door aandacht te besteden aan de oorzaken en de juiste zorg, kun je de gezondheid van je huid verbeteren en ongemak door een droge huid verminderen.
Heb jij last van een droge huid? Deel je ervaringen in de reacties!
Reactie plaatsen
Reacties